28 Esslinger Gesundheitsmagazin
1 2015
Liegestütz Stuhlhöhe:
Fußspitzen auf den Boden,
Körper gestreckt, Arme werden ganz langsam
(4 Sekunden) gebeugt und gestreckt (auch 4 Sekun-
den). Ziel: 2 Mal 10 Wiederholungen.
VARIANTE
Für Starke: Klimmzüge:
Es reichen nur 1 bis 2 Klimm-
züge.
09
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Übrigens: Sie können die Doppelseite einfach aus dem Gesundheitsmagazin herauslösen und beim nächsten Training mitnehmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Kraft von Armen & Rumpf
Viel Spaß und viel Erfolg!
„Es ist der Geist,
der sich den Körper
baut.“
Friedrich Schiller
